軽めの有酸素運動は、血液を良くしてくれます。有酸素運動は、長時間継続して行える、散歩や、サイクリングなどのことを言います。軽めの有酸素運動は、脂肪を減らす効果と共に、血液中にある炎症を引き…
朝起きたときから寝るまでの間、立ちっぱなしや座りっぱなしの生活をされていませんか？背骨には、手足や内臓など、脳が体をコントロールしている大切な神経が通っています。背骨を立てたままの状態は、…
人は、昔から痛みや不調、苦痛がある箇所に、自然に手を触れます。小さい頃、「痛いの痛いの飛んでいけ」とか、お母さんに手で触れてもらったことありませんか？触れることで、痛みや不調、苦痛が和らぎ…
太極拳では、「一動全動」という言葉があります。一か所を動かすのに体全体が連動して動くことを意味します。これにより、指先にも体全体の力を集中できます。また逆に力を受けても体全体で受け流し分散…
背筋が伸び、真っすぐな姿勢は、見た目は綺麗です。 しかし、この姿勢が必ずしも、本人にとって良い姿勢とは限りません。 自分自身が楽な姿勢が、良い姿勢です。 楽な姿勢では、体の内部に無理な張力がか…