良い姿勢について

背筋が伸び、真っすぐな姿勢は、見た目は綺麗です。
しかし、この姿勢が必ずしも、本人にとって良い姿勢とは限りません。
自分自身が楽な姿勢が、良い姿勢です。
楽な姿勢では、体の内部に無理な張力がかからないため遊びが増し痛みもリリースされていきます。回復力も働きやすくなります。
例えば、痛みがあるときに体を丸めたりするのは、自然な動作です。
痛みやコリなど不調を感じたときは、できるだけ楽な姿勢をとってみてください。

楽な姿勢を探して、感じることは、自分の体の声を聴くことにつながります。
自分自身を大切にすることにもつながります。

私も会社に勤めていたころ、仕事に追われ体の声を聴けていない状況が続いたときに、胆のう炎で入院し手術したりと、不調になっていました。

自身の体の感覚を大切にしてくださいね。