昼間、横になることの効能

朝起きたときから寝るまでの間、立ちっぱなしや座りっぱなしの生活をされていませんか？

背骨には、手足や内臓など、脳が体をコントロールしている大切な神経が通っています。

背骨を立てたままの状態は、重力の影響で、背骨に圧縮の負荷がかかり続けます。

背骨に負荷がかかり続けると、背骨の椎間板も徐々に狭くなります。

背骨に負荷がかかり続けると、中を通る神経も圧迫なりの負荷がかかります。

体の修復も、この神経によりコントロールされています。

神経への負荷は、神経伝達の滞りを起こし、体の修復の妨げにもなります。

体の修復を妨げないためには、横（寝た姿勢）になって体を休めることがおすすめです。

横になることで、背骨への負荷が減り、椎間板も回復します。

また、横になることで首や肩、腰への重力による負担を減らすこともできます。

結果、体の歪みや腰痛、肩痛などの軽減にもつながります。

昼休みなど、機会をとらえ、数分で良いので横になりませんか？

痛みや不調が無い方も、健康の維持に、おすすめです。

慢性痛、腰痛、肩痛、膝痛、肩こり、首コリ、眼精疲労など不調でお困りの方、瀬戸市の横井整体院へご相談くださいね。