手当てによる癒し

人は、昔から痛みや不調、苦痛がある箇所に、自然に手を触れます。

小さい頃、「痛いの痛いの飛んでいけ」とか、お母さんに手で触れてもらったことありませんか？

触れることで、痛みや不調、苦痛が和らぎます。

他の人にやってもらうと、その手の温もりも感じられ、更に癒され感があります。

 

触れることで、気持ちも緩む。身体も緩む。

身心とも、ホンワカします。

触れてもらうと、寄り添ってくれる人がいる、一人ではないことも感じられます。

身心が弛むことで、治癒力も働きやすくなります。

 

とにかく触れてみること。何も考えずに自然に触れるのもOKです。

以下のように触れてみるのも、おすすめです。

・優しい気持ちで、優しく触れる。

・触れた個所に大丈夫だよと言ってあげる（心の中でもOK）。

・触れた個所が動いているイメージで触れてあげる。

・触れた状態で、数回、深呼吸をしてみてください。

 

日々の不調、自分で気楽にできる「手当て」を思い出し、試してみてくださいね。